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Co-Enzym Q10

Ein wichtiger Vitalstoff für die Energiegewinnung.

Das Co-Enzym Q10 gehört in die Gruppe der Ubichinone. Der Name liefert bereits einen Hinweis dafür, dass diese Substanz sehr häufig vorkommt (ubi = überall vorhanden). Tatsächlich werden Ubichinone von einer Vielzahl von Organismen des Tier- und Pflanzenreiches gebildet. Auch der Mensch ist zur Eigensynthese befähigt.

Eigenschaften

Q10 ist ein Co-Enzym der Atmungskette (eine Reihe kompliziertester Vorgänge in den Mitochondrien, den Kraftwerken der Zellen, die dazu dienen, Energie zu erzeugen). Jene Organe, die viel Energie benötigen, brauchen daher auch besonders viel Co-Enzym Q10 (Herz, Muskulatur, Nieren, Bauchspeicheldrüse). Eine Einnahme wirkt sich vor allem auf das Herz positiv aus. Es steigt das Schlagvolumen und dadurch das Herzminutenvolumen an, der Blutdruck kann gesenkt werden, Herzrhythmusstörungen können reduziert werden, und bei Herzmuskelschwäche wird das Herz gestärkt. Da Q10 auch ein bedeutendes natürliches Antioxidans ist, schützt es die Blutlipide vor freien Radikalen. Gerade der Angriff der freien Radikalen aber ist ein Schritt zur Entstehung einer Arterienverkalkung. Q10 senkt daher das Risiko der Entstehung einer Arteriosklerose. Q10 wirkt ausserdem immunstärkend.

Vorkommen

Ein Großteil des Q10 ist in den Mitochondrien der Zellen (Ort der Energiegewinnung) zu finden. Der größere Teil des im Körper vorhandenen Q10 kommt von der Nahrung. Ein kleiner Teil wird vom Körper selbst erzeugt (in der Leber). Es ist enthalten in Rindfleisch (Leber, Herz, Muskel), Geflügel, Schaf, Fisch, Hefen. Auch Pflanzen enthalten Q10, jedoch nur geringe Mengen. Durch die heutige Herstellung und Haltbarmachung von Lebensmitteln wird, wie bei Vitaminen und Mineralstoffen, ein Teil des natürlichen Q10-Gehaltes in der Nahrung zerstört.

Die wichtigsten Wirkungen zusammengefasst: